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“一縮二甩三飛燕”讓男性告別早洩煩惱

早洩是最常見的射精功能障礙,發病率占成年男子的1/3以上。早洩的定義尚有爭議,通常以男性的射精潛伏期或女性在性交中達到性高潮的頻度來評價。早洩是常見的男性性功能障礙,早洩嚴重打擊男性的自尊,而且導致男性早洩的原因很多,有日常不經常活動、飲食不當等原因,那么男性早洩問題如何解決呢?可以用以下三個小動作解決。

1、縮

縮肛提肛鍛煉,即PC肌的訓練。PC肌又稱“愛肌”,是一種懸帶狀肌肉,附著于人的恥骨和尾骨上,屬于骨盆表面肌系統的重要結構之一。最好每天完成200次。

2、甩

仰臥、收膝、分腿,有節奏地快速抬臀,注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動起來,最好能夠鞭打腹壁發出啪啪的聲響,每天可以做100—200次。除此之外還可以做幾十次仰臥起坐(兩手不必放在頭后,上身也不必完全坐起,達到收縮腹肌目的即可)。

3、飛燕

采取俯臥位,兩臂伸直分開,同時抬高上身和雙腿,像燕子一樣飛起來。一可以防治頸椎病,特別適合整天泡在計算機面前的年輕人,二可以強壯腰背肌肉。雖不一定直接對早洩有用,但能全面提升肌肉水平,有助性活動的持久力。

較常見的早洩治療方法

藥物治療

對于早洩這種疾病,可能有很多患者會覺的害羞,不愿意到醫院進行治療,因此很多人選擇自己買藥在家進行藥物治療。中醫主要是采用中藥療法,必須要堅持治療,可是有些患者因為沒有耐心而半途而廢。西醫主要是采用一些抗抑郁及鎮靜劑,對器質性病變者使用一些抗生素來治療原發疾病,但是西藥的副作用較大,患者要慎選。

生活中行為治療

在進行性生活時,妻子需配合丈夫,可以采用女上位的方法緩解丈夫的緊張,并增加對陰道刺激的適應性,從而延長丈夫的射精時間。同時為了降低陰莖抽動的幅度和速度,減少對陰莖的性刺激,女方可以主動迎合動作,以便盡快達到性高潮,滿足雙方。對于丈夫早洩的治療,妻子需要積極的配合治療,加強夫妻間交流,消除隔閡與誤會。

物理治療

物理治療通常有腰骶部超短透熱療法、溫水浴、礦泉浴等也可輔助治療,但是效果并不顯著。因此,患者還是進行正規的治療比較好,并且要盡早治療,耽誤了最佳的治療時間,賠上的可能是終身的幸福。

 

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