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經常按摩腰腹部可增強腎功能

人們注重補腎,是由于現在大多數人都出現腎虛的癥狀,通常人們會以食療為主,認為吃一些補腎虛的食物就可以達到補腎的目的,對然很多食療對于補腎虛確實具有很大的效果不過,如果再加上通過按摩還是可以達到更好的效果的。

經常按摩腰腹部可增強腎功能

雙手搓腰溫腎陽

雙手搓腰有助于疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎的作用。腰部為“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。兩手對搓發熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

按摩小腹健膀胱

很多人以為膀胱和腎沒有多大關系,而實際上,中醫認為兩者關系很密切。因為腎與膀胱的經脈互為絡屬,相為表里。膀胱的氣化功能,取決于腎氣的盛衰,腎氣有助于膀胱氣化津液。因此,對膀胱的保健也對腎臟起到了間接保護作用。膀胱位于小腹處。具體的按摩方法是:兩掌重疊按放小腹中央,先順針方向旋轉按摩20次,再逆時針方向按摩20次;用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯合上緣,反復操作3分鐘。

拳捶腰腹經脈暢

細心的人會發現,有些上了年紀的人經常會不自覺地用手握成拳錘擊腰背部,雖然他們說不出什么道理,但是覺得這樣會舒服一些。這是為什么呢?其實這也是一種對腎的保健按摩。怎么做呢?首先,兩腿開立,與肩同寬,兩腿微彎曲,雙臂自然下垂,雙手半握拳,先向左轉腰,再向右轉腰。與此同時,雙臂隨腰部的左右轉動而前后自然擺動,并借擺動之力,雙手一前一后交替叩擊腰背部和小腹,力量大小可酌情而定,如此連續做30次左右。

 

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