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10個成功提升男人性能力的方法

對於自身的性能力男人比女人更加的重視,在生活中,當一個男人感覺到自己在性愛中表現不好的時候,一定會拼命的去尋找提升性能力的方法,下面寫小編就為你介紹幾個成功提升男人性能力的方法,想學的可以進來看看。

1、每週運動

經常運動不僅有助於保持身材,而且有助於增強血管彈性,使血管更容易擴張,血流更順暢。血流得到改善,勃起會更強,性愛也更持久。另外,經常運動能改善身體靈活性和耐力,這些都有助於男人完成不同的性愛姿勢。

2、正確飲食

高營養低脂食物對保持活躍健康性生活至關重要,男人很少意識到飲食會影響性愛表現。蔬菜、水果、低脂奶製品和瘦肉應成為男性飲食不可或缺的部分。

3、善於減壓

壓力過大容易導致壞脾氣,而且會讓人身心疲憊、百無聊賴、情緒緊張,同時還會嚴重妨礙性健康。因此,為了改善性健康及全身健康,男性應通過鍛煉、練習瑜伽、冥想打坐和聽音樂等方式,及時減壓。

4、提肛鍛煉

肛練習能夠讓男人性愛更持久,勃起更強。經常做還有助於改善與前列腺有關的健康問題,防止早洩,延緩射精。

5、避免濫用藥物

藥物濫用及毒品刺激極大地損害健康,而且可能會導致多種副作用。可以嘗試不同性愛姿勢以及飲食助性都是更好的選擇。

6、不必擔心性愛出汗

性愛畢竟需要消耗大量的體力,性愛時出汗甚至大汗淋漓都是正常的生理反應。遇到這種情況不必羞澀或尷尬,男人出汗有時可能更會觸發女方激情。

7、姿勢需要創新

總是重複相同性愛姿勢容易導致雙方激情不再,不妨嘗試新的性愛方式以吸引對方的注意力。值得嘗試的性愛姿勢很多,關鍵是夫妻雙方都感到既新鮮又舒服。

8、刺激陰蒂

多項研究發現,陰道性交過程中,陰蒂撫摸刺激極少受到重視,刺激陰蒂是讓女性達到性高潮的最有效方法之一,也是男性應該掌握的性技巧。

9、試試清晨性愛

由於清晨大腦最放鬆,身體負荷小,而且睾丸激素水平會增加40%,很多男人都有晨勃現象。因此,清晨性愛可能是改善性生活的最佳方法之一。

10、做足前戲

性愛應該是一個充滿快樂的愉快體驗。性愛中應該“小火慢燉”,做足前戲。應該學會放慢節奏,享受性愛過程的方方面面。

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