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六招輕鬆教你提高精子質量

精子是構成受精卵的重要一部分,精子質量的高低很大程度上影響著受精卵的質量,那麼如何提高精子質量?
很多夫妻婚後很長時間沒有寶寶,去醫院檢查才得知是男性的精子質量差成活率低,其實生活中很多方面會影響男子精子質量,下面小編就來給大家說說提高精子質量的方法,希望能幫助到你。

如何提高精子質量

1、不穿牛仔褲

現在男性都很愛穿牛仔褲,實際上牛仔褲會影響精子的生成,造成死精過多。研究發現,牛仔褲都比較緊身,會導致局部溫度上升。而精子的產生是需要特定的環境溫度的,一旦溫度過高了,精子的質量和活力都會下降。

2、不能長時間騎行

長時間騎自行車也是會導致精子活力下降的,騎車的時候主要是兩腿發揮力量,屁股是坐在車座上的,如果長時間騎行,會導致局部溫度上升,精子死亡。精子生成需要涼爽的環境,因此騎車也是不可以的。

3、不喝可樂

很多男性朋友喜歡喝可樂。然而科學研究顯示,可樂具有殺精作用。另外長期飲用可樂的男性後代畸形概率明顯增加。

4、多吃富含鋅元素的食物

鋅元素是生成精子的主要成分,男性朋友如果缺乏鋅元素,那麼產生的精子就比較少了。海鮮往往富含豐富的鋅元素,因此想要努力造人的男同胞不妨換換口味,多進補海鮮。

5、多補充維生素E

維生素E能夠促進鋅元素的吸收,另外維生素E可以幫助血管癒合,預防精索靜脈曲張等疾病,因此男性朋友們也需要多多補充維生素E。

6、避免電腦輻射

無論男性還是女性,在備孕階段都要少接觸電腦,無論多好的電腦對人體都有輻射作用,會引起生殖細胞變異,胎兒畸形等等。電腦輻射對於男性而言,會導致精子過早失活甚至異變,不得不防。
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