男人身女人心 30歲後要如何補腎養生

男人身,女人心。尤其男人到了三十歲,更是邁入了一個身體的新階段,再也不能和年輕時一樣。據調查,30歲以後有超過64%的男性出現腎虛疲軟的狀況,而40歲以後這一數字會增長至87%,補腎養生成為這階段男人最應該關注的話題。
補腎的方法固然有很多,最安全有效的方法是從自我飲食開始調整。合理的飲食搭配不僅可以增強男人體質,還能起到補腎壯陽的效果。
須花參
須花參別名七姐妹,是一種產自云南、西藏海拔4400m高山草甸的一種多年草本植物,須微苦,性溫,主治腎虛腰痛。本草綱目記載須花參可治療男性一切虛症,因溫腎壯陽,大補元氣的功效被藏民們作為一種食材和藥材來加以利用。須花參中的皂苷類、有機酸及酯、甾醇及其苷、蛋白質、多肽、氨基酸等是普通參的5-10倍。尤其是皂苷類含量較高,對補元,治虛有很好的療效,故特別適合男性使用。 2

須花參補腎壯陽配方

原料:須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。
做法:將三種原料開水悶泡5分鐘左右,即可食用,每天只放一次作料可反复沖泡,直到水無色無味。
功效:連服10天為一個食療週期,連服10天后,停服5天。一般堅持使用一個月,腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善,性慾望強烈,時間延長,性生活質量大大提升,房事可獲得充分滿足感。
優點:操作簡單、天然無副作用,持續服用從根本上提高腎功能,溫腎壯陽、大補元氣。
溫馨提醒:為達到更好效果,建議使用特級須花參,正品須花參都帶有“防偽驗證碼”,可查詢真偽。須花參每天不可超過3克、枸杞一定要飽滿、紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉,只要屬於紅茶範疇,例如金駿眉、正山小種等。在服用此壯陽茶時不宜與蘿蔔、藜蘆一同食用。

干貝滋陰補腎

又稱江珧柱。性平味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚補肝腎

又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

栗子補腎壯腰

性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

山藥潤肺益腎

味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

黑芝麻潤腸補腎

黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

核桃補腎益精

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。

黑豆養顏益腎

黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
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