陰莖鍛煉有哪些方法?又該如何保健呢?

身體如果不鍛煉會使身體陷入“休眠”狀態,陰莖也是一樣。陰莖鍛煉能夠預防男性早泄的發生,那么,陰莖鍛煉有哪些方法?又該如何保健呢?
陰莖是男性最重要的生殖器官,不僅對男性健康有著嚴重的影響,還關系到生育健康。所以一定要做好陰莖的保健工作,那么有什么好的方法可以有效的鍛煉男性陰莖呢?以下就讓我們一起來看看吧!

陰莖鍛煉方法

1.下腹部摩擦:臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。

2.大腿根部按摩:臨睡前,將兩手放于兩側大腿根部,以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩一次,對增強性欲,提高精力有一定作用。

3.強化陰莖反應:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處,把陰莖往下按,如此陰莖會接近挺立狀態,然后用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復此動作,大概做1分鐘。

4.摩揉睪丸:將雙手搓熱,先用右手握住兩竄九,使右側宰九位于手掌心,左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上,然后輕輕揉動,向右轉30—50次,再向左轉30~50次,以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉緊陰囊。固定外腎,用另一手掌心處置于睪丸上,而后輕輕摩擦,以宰丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法。

男性陰莖保健
男性應養成睡前用溫水清洗下身的好習慣,注意不要用太熱的水洗。清洗時應注意順序,擦洗方向應先上后下,由前到后,即先洗陰莖、陰囊部,后洗肛門部位。單獨準備一塊軟毛巾擦拭。

如果包皮過長,又畏懼手術,那么更要勤快些,每天的清洗必不可少。每次清洗時應將包皮翻起,將包皮垢徹底清洗干凈。

當然性交是陰莖的最好鍛煉,每周至少一次,若不能性交,可以手淫代之。新近的調查表明,美國l/3的男子每周都有手淫。這并沒有害處,反而有益,有利于訓練男子控制陰莖的能力。

 

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