男人如何才能推遲性衰老呢?

男人到了中年以后,性能力都開始促步的退化了,這與男性生殖系統異常,以及男人的體質退化有關,這個時候也是最易發生夫妻生活最不和諧的階段,夫妻生活得不到更好的享受,兩人的矛盾也易激化,這也是男性都不能面對的一種現象,男人如何才能推遲性衰老呢,一方面可采用煅煉方式維持性能力,飲食上盡量多食含鋅食物,還有就是不管怎么樣,都要堅持和諧的性愛等等。

堅持性愛。性和愛都與生命同在。延緩性衰老,首先要破除傳統觀念,明白衰老并不意味著性欲的喪失和性生活的終止。美國一項研究發現,男性到80歲,仍可保持性能力;60歲以上的男子有性欲者達90.4%,54.7%的人會有強烈性要求。適當和諧的性生活,有利于增強神經系統的免疫功能,消除孤獨感,使人通達樂觀,還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。
規律鍛煉。運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人,反應敏捷,器官老化緩慢,抗病能力增強。體質強了,就會減緩性功能的衰退。
營養均衡。男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品,如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
重視外表。年紀大并不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態。注重外表,保持對女性的愛慕,都能刺激體內性腺分泌,維護和保持性機能。
戒煙限酒。研究證明,酒精會減慢睪酮的生成速度,慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏,引起性腺激素紊亂,臨床表現為性欲減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能,誘發勃起功能障礙。
謹慎進補。為了減少性功能退化,男性可以在醫生指導下適當進補,但宜對癥下藥。有些補藥是壯陽的,而中老年男性大多是陰陽雙虛體質,一味壯陽,會造成陰陽不平衡,無益于維持性功能。
男性延緩性衰老吃什么好
荔枝
有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能,既可健身益顏,又可用于是治療腎虧夢遺,健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力,對遺精,陽痿,早泄,有輔助治療作用。
枸杞子
有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡等功能,是提高男女性功能的健康良藥,搭配昌弘東革阿里泡水喝或泡酒,可用于治療肝腎陰虛、遺精陽痿、、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛等癥。
松子
松子是重要的壯陽食品,有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體,提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強性功能等作用。對食欲不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。

蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高,中醫認為,蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補清、通乳之功。有常食蝦,有強身健體的效果。
泥鰍
富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養物質。對調節性功能有較好的作用。混鰍中含有一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補強身。
男人如何才能推遲性衰老,上文就是給男性介紹了這幾種延緩性衰老的方法,做為男人都不希望自已的性功能隨著年齡的增大而變得不如以前,這樣會顯得自已很無能,還會讓自已的精神提前步入衰老,因此如果中年男性學會些推遲性衰老的方式,那么在中年同樣也能讓性功能保持在平衡狀態上。

 

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