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改善夫妻生活預防早泄 冷熱交替浴可遠離早泄

男性預防早泄應從生活中的小細節做起,在性生活中注意做好與性伴侶的溝通及配合就有助于預防早泄。

溝通

加強夫妻感情和思想的交流,消除隔閡和誤會,對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療,將有助于克服不良的心理狀態。夫妻之間應注意合作,性交前的情緒正常與否,對射精快慢有很大影響,情緒激動或緊張時常會導致早泄,所以性交前夫妻間應保持良好的心理狀態,一旦出現不射精不可相互埋怨、責備,而應找出原因,注意良好的溝通技巧。婚前注意性教育和性指導,掌握一些性解剖及性生活方面的知識,了解并掌握正常的性交方法和性反應過程,夫妻雙方應互相了解對方的生理性差異,消除誤會。

性生活技巧

改變同房時間,人們一般將性生活安排在夜晚,但如果改在睡醒時,身體疲乏感已經消除,人體經過一晚上的休整已處于最佳狀態,這時性生活質量會有一定程度的提高。性生活時男性降低陰莖抽動的頻率和幅度,減少陰莖的刺激,同時性伴侶應主動迎合動作,使自己盡快達到性高潮,以求雙方都能滿意。男性在性交時轉移注意力,比如眼光離開性伴侶或關燈性生活,將陰莖感覺轉移到其他問題上,甚至可以數數,都將有助于延長射精時間。性生活的頻率應注意適度,不應過度縱欲,更不應過度節制,因為性生活次數少不利于雄激素的釋放。

冷熱交替浴可遠離早泄

冷熱水交替法的具體方法主要分為3步:首先,先在澡盆內用溫水浸泡身體,待身體充分溫熱后再出澡盆;然后,將陰部施以冷水,待3分鐘后,陰莖、陰囊收縮后再進入溫水的浴盆,如此反復3~5次即可;最后,利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周,對于恢復睪丸的能量也有很好的效果。

交替法淋浴如果溫度適中,能夠提高皮膚新陳代謝,增強血管彈性,一般來說,陰莖的勃起會使支持生殖器的韌帶和神經相當疲勞,且疲勞程度和事件成正比,而且腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的交通要道,所以腹股溝的血液循環對男性性功能是非常重要的,所以溫水刺激既可以加快睪丸的血液循環,也可以加速腹股溝的血液循環,若配合兩指按摩陰莖根部兩側,更有利于預防早泄。

 

 

 

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