其實鍛煉性能力的方式可以非常簡單

可能每個人都有一些“難言之隱”,對于男性來講,性能力的匱乏就是一項。其實鍛煉性能力的方式可以非常簡單,用一條毛巾就可以做到!
河南讀者李先生問:我射精時會感到力量不夠,檢查后發現一切正常。有人說可以通過鍛煉恥骨尾骨肌來改善,請問具體該如何鍛煉?
中國性學會性醫學專業委員會主任委員馬曉年教授答:有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。恥骨尾骨肌在臀大肌內側,骨盆的里面,和恥骨、尾骨相連,與射精力量有很大關系。“毛巾操”是檢查和鍛煉男性恥骨尾骨肌強度的好辦法。具體方法是,在勃起的陰莖上搭上一條毛巾,如果能夠承受,說明肌肉強度沒問題,如果不能承受,再換塊小毛巾試試,然后通過收縮肌肉抬高毛巾進行鍛煉。
平時,可以有意識地縮恥骨尾骨肌,先收縮3秒,然后放松3秒,這樣為1次,重復10次為一組,當肌肉強度增強后可以把收縮和放松的時間延長。只要堅持一兩個月,就能感覺到明顯的進步。

 

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