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預防心因性早洩的性交技巧

精神因素可使射精中樞控制能力減弱,由此產生的早洩稱為心因性早洩,要緩解心因性早洩,日常生活中須注意一些技巧。

1、心情過于激動時,進入陰道后不要急于性交,可以稍停片刻或分散一下注意力,待心情稍微平靜后再進行動作,這樣可以延遲射精時間。

2、心情過于緊張引起時,改變性交前的情緒狀態,做好充分的性交準備,改善不合適的性交條件。

3、夫妻關系不好時,要注意調整夫妻間的關系,處理好家庭內的關系,培養夫妻感情,逐步改善互不負責的態度,充分認識對方,從性生活的協調上也可化解夫妻矛盾。

4、了解有關的性醫學知識,喚醒男女雙方對性的認識,解除思想顧慮,建立良好的射精條件反射。

性生活的好壞會影響到一個家庭的幸福與否,如有早洩等不良癥狀發生時,一定要引起重視,及早到正規的醫院進行檢查治療,預防早洩發生。

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早洩者的福音 藥膳保健療法

藥膳是中醫與烹飪經驗相結合的產物,既有各種美食補充人體所需的營養,又有適當的藥物調整機體的動態平衡。運用藥膳改善早洩是再好不過的方法,而且減輕了病人對藥物的恐懼感,對早洩患者的康復有著極其重要的作用。

1. 核蓉山藥湯

原料:核桃仁150克,羊肉150克,肉蓯蓉10克,菟絲子15克,淮山藥120克,生姜3克,蔥白10根,鹽和其他調料適量。

制作:將羊肉洗凈切片,肉蓯蓉和菟絲子用布包好,和其他材料一起放入鍋中,加入適量水燉煮至熟爛,加鹽和其他調味料即可。

用法:每日1劑,早晚食用。10日為1個療程。

功效:溫補腎氣,固精止瀉。

2. 淮山益腎方

原料:淮山藥20克,桂圓肉20克,枸杞子15克,甲魚1只。

制作:先用沸水燙甲魚,使其排尿,再把甲魚切開洗凈,掏出內臟。然后把處理好的甲魚肉、甲魚殼、淮山藥、桂圓肉一起放入備好的砂鍋內,隔水燉熟服用。

用法:吃肉喝湯,每周1次即可。

功效:補腎益精,防治早洩。

3. 椰子糯米蒸雞飯

原料:椰子肉、糯米、雞肉各適量。

制作:將椰子肉切成小塊,加糯米、雞肉適量,放置在有蓋的砂鍋內,隔水蒸熟。

用法:可以當正餐食用,每日1次。

功效:補脾益心攝精。

4. 杞子南棗煲雞蛋

藥膳是中醫與烹飪經驗相結合的產物,既有各種美食補充人體所需的營養,又有適當的藥物調整機體的動態平衡。運用藥膳改善早洩是再好不過的方法,而且減輕了病人對藥物的恐懼感,對早洩患者的康復有著極其重要的作用。

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從食物入手 快速恢復性能力

食物不僅要好吃、好看,更要有營養、夠健康。其實,有些食物的做法是非常簡單的。就說蜂蜜吧,很多人知道早上喝蜂蜜水可以治療便秘。殊不知,蜂蜜還含有生殖腺內分泌素,可改善生理功能減退。

如何快速恢復性能力

常喝蜂蜜

首先從食物入手,食物不僅要好吃、好看,更要有營養、夠健康。其實,有些食物的做法是非常簡單的。就說蜂蜜吧,很多人知道早上喝蜂蜜水可以治療便秘。殊不知,蜂蜜還含有生殖腺內分泌素,可改善生理功能減退。

小便踮腳尖

刺激足部改善性能力,是中醫中較為常見的方法。其實,日常生活中一些簡單動作也可以起到這一作用,比如多踮腳尖,就能益腎壯陽,進而改善性功能。特別是在小便時多踮起腳尖,作用會更好。
踮腳尖的方法非常簡單,即雙足並攏著地,用力踮起腳後跟,然後慢慢放下。每天最好能做上一二十次,並且常年堅持。

男性瑜伽操

除了美食之外,有一套適合男性練習的瑜伽,對改善夫妻生活有一定幫助。感興趣的女性朋友,可以督老公好好練習:
坐在地上,兩腿伸直,吸氣的同時,手臂上舉,你可以感覺到脊椎在向上延伸。然後吐氣,上體向前彎曲,雙手抓住雙腳,身體盡量貼向腿面,使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個姿勢,均勻地呼吸8次,每次吐氣時要讓前額更加貼近腿。然後再吸氣,伸直手臂抬起身體,吐氣,把手放下。這套瑜伽的作用是可以按摩腹腔,促進消化。還能促進生殖器官的健康,使膀胱、前列腺血流量加大,充滿活力。

盡量多步行

在新近開展的一項醫學研究中,科研人員發現,那些每天步行3公里以上的男人,其ED發生比例,只是慣於久坐的男人的一半。因此,男性每天進行20分鐘的慢跑,或進行30分鐘的力量訓練,也能達到步行3公里以上的鍛煉效果。如果實在沒時間,爬樓梯也是不錯的選擇。
此外,夫妻親熱後丈夫應注意休息。注意休息有助於第二天精神飽滿,若能沖個溫水澡再去休息也是不錯的選擇。妻子還應關註一下他的日常行為,如發現丈夫的小便中有血,尿道有分泌物流出,或是聽丈夫說起過小便有刺痛感,都應立即向醫生求助。

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早洩患者自我調節措施

對于大部分功能性早洩患者來說,自我調節的效果遠遠好于藥物治療。早洩患者可以采取以下措施進行自我調節,擺脫早洩煩惱。

恢復自信

早洩會使妻子的性要求得不到滿足,所以早洩患者會感到很內疚,如果連續出現幾次早洩,不少患者就會開始擔心自己的性能力,越是擔心,越容易出現過早射精,甚至會導致精神性陽痿。早洩患者應該正確認識早洩的特點和原因,不要過度焦慮和壓抑,恢復信心,早洩會得到很好的改善。

切勿亂用補藥

很多年輕人一出現早洩就懷疑自己腎虛,于是就到處購買各種補藥,聽信江湖游醫的鬼話,結果常常補得鼻孔出血,牙齦紅腫,出現「上火」現象。其實絕大多數年輕人什麼都「不虛」,根本沒有必要進補,即便要進補,也要在中醫師的指導下進行。早洩患者應該及時到專業的醫院做檢查,發現器質性疾病,要配合醫生積極治療。

交流情感

性生活是夫妻二人之間的事情,男性出現了早洩,伴侶就是最好的醫生,因為伴侶最了解患者,伴侶的安慰與鼓勵對早洩患者有很重要的作用。應該多與伴侶交流,夫妻雙方共同探討解決問題的方法。很多通過夫妻之間按摩來治療早洩的方法是很有效的。

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早洩患者秋季的調節方式

秋季天氣干燥,人的情緒容易發生變化,出現急躁、焦慮、抑郁等情緒,早洩患者應該從心理、飲食、運動3方面進行自我調節,緩解早洩癥狀。

緩解不良情緒

早洩容易受情緒影響,很多患者發生早洩主要是因為不良情緒的影響,早洩患者在秋季更加應該重視心理疏導,緩解心理壓力。可以多與他人溝通,暫時放下早洩對自己情緒的影響,學會轉移注意力,盡量不要讓自己的情緒與早洩進入惡性循環。

飲食滋補身體

早洩患者秋季飲食適量增加優質蛋白質的攝入,如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等。營養要合理。不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品,包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等。這些食品容易加重秋燥對人體的危害。

多吃水果、多喝水有利于提神醒腦。多吃富含維生素的食物,如西紅柿、茄子、土豆、葡萄、梨等新鮮蔬果。因為維生素作為輔酶,能協助肝臟把人體疲勞時積存的代謝產物盡快排除掉。另外,蔬菜和水果多屬堿性食物,其代謝產物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質,減輕人體疲勞。

運動增強體質

只有體能充足,早洩患者才能戰勝季節交替時身體的不適,避免早洩病情加重。鍛煉以早晚為宜,鍛煉的方法以登山、散步、做操等簡單運動為好,有助于平復情緒、解除秋乏。適當的運動可使人體的胸腔器官對心肺擠壓,利于心臟的充分運動,給各個組織器官提供更多的氧氣,同時上體的活動將更多含氧的血液供給大腦,使人身心比較愉悅。

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早洩食譜之白果燒雞

白果燒雞是成都青城山地區的傳統名菜,不僅味道鮮美,而且白果具有補氣養心,益腎滋陰的效果。

做法

1.將雞宰殺,去毛及內臟,清水洗凈,用刀沿雞背脊處剖開(注意腹部不要切開),隨冷水入鍋燒至將沸時取出,用清水洗凈,去除血粕待用。

2.將白果殼敲開,連殼入開水鍋略焯取出,剝去殼洗凈。

3.將整只母雞入鍋,加水(以淹沒雞為度),放姜片、紹酒,加蓋燒30分鐘左右,至雞半熟、湯汁趨濃后,再倒入大砂鍋內,放入白果、鹽,加蓋用文火少15分鐘左右,至雞肉酥爛、湯濃出鍋,倒入碗中即可食用。

注意事項

必須用肥壯的母雞,去除污血洗凈,烹飪時先用旺火將雞燒酥、湯燒濃,再倒入燒鍋內用文火煮。

白果又稱為銀杏,性平,味甘苦澀,有小毒,入肺、腎經,每100g含蛋白質6.4g,脂肪2.4g,碳水化合物36g,粗纖維1.2g,蔗糖 52g,鈣10mg,鐵1mg,胡蘿卜素329mg,核黃素50mg,以及白果醇、白果酚、白果酸等多種成分。
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男人常吃這些食物能避陽痿

羊肉

最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜,屬熱性,本身就有助陽的作用,而杜仲則是補腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮,《本草經集注》裡記載,在選擇杜仲時可以把它折斷,裡面有像棉纖維一樣的白絲,就是質量較好的杜仲。

雞蛋

雞蛋是人體性功效的營養載體,是性生存後復原朝氣優異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以防衛新婚之夜性愛的美好。吃什麼菜壯陽而印度醫生則議案,夫妻在過性生存之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常,體力節儉較大,補食雞蛋有助於迅速復原體。

泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質,有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

驢肉

驢肉俗語說:“天上的龍肉,地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美,是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎,味甘性溫,好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

鞭菜

鍋裡壯的鞭菜在中國悠久的飲食文化中並不鮮見,在中醫裡,鞭屬於有機結構食物,極易被人體吸收並轉化為自身能量,效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養顏美膚、強筋壯骨的作用,現代科學研究又發現其含有大量腎活力因子,17種氨基酸,多種微量元素,多鈦和血紅蛋白等活力物質,不僅男性可以食用,對女性的調理也是恰到好處。

淡菜

淡菜–淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

“烏龜王八”

“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補血之物,而水魚(俗稱王八)更兼具軟堅散結之效。藥書所載,別名鱉或山瑞的水魚“入肝經、強肝補腎、益血氣,可補腎陰之不足。