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日常生活就可以幫助男性補腎壯陽

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男性養腎一般都會選擇一些補腎藥品和保健品之類的,來起到這樣的效果,其實在我們的生活中的習慣就可以幫助我們解決補腎的療效,下面就來看看吧!

的方法進行養生防病還治病,這種目標相信是所有的朋友都想要的,特別是懶男人們,工作一天更沒有多余的精力去研究養生了,所以,小編想分享下面的簡單養腎法給所有有需要的朋友們。

  一、握固

將大拇指扣在手心,指尖位于無名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

  二、深呼吸

做深呼吸時要選擇空氣清新的環境,盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然后平息調整,可以再做。

  三、用腳后跟健走

邁開大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,后腳腳尖踮起。腳后跟先著地,實際上就是刺激了”腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松癥。

  四、撞背

《黃帝內經》中有記載,腎有久病者,可以寅時面向南身放松,身體后仰,用整個背部撞擊墻壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復直立,如此反復進行,每次撞擊30下左右,每天可以做2~3次。

這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。

  五、熱水泡腳

泡腳最適宜的時間是每晚7~9時,這是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環,達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜。

男士補腎壯陽切記不要過火

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現在很多男性在壯陽方面很是積極,有的男性在補腎壯陽方面很是過火,壯陽也是需要方法的,不是隨便亂補充的,那么男性該怎么補充呢!

很多男性都會想要壯陽,于是很多人會用很多的壯陽方法來幫助自己達到效果,不過很多時候往往起到了適得其反的效果。男性朋友們應該要注意即使要壯陽進補也要注意不要過火,否則是不會達到效果的。那么男性應該如何科學的壯陽進補呢?我們一起來了解一下吧!

在醫學上講,性功能障礙是一非常復雜的課題,有心理上的,又有器質性的。心理問題吃補品可能會起一定效果,心理上有了疏導和寬慰效果。器質性的就不好盲目吃,必須要找出病因、找到根源,然后在醫生的指導下對癥下藥才行,而且最好是去醫院配藥,這樣就不存在買到假藥的可能。

就滋補品、壯陽藥本身來說,有相當一部分含有性激素,雖然服用后短時期內可暫時性增強性功能,但非常容易打亂人體的內分泌,反而適得其反,最終比原來越發不行。還有一些含有”偉哥”成分,所以一吃就見效,而真正滋補的起碼要一個月左右的時間起效。這樣的”壯陽品”如果過量吃、不在醫生指導下吃,就會造成生殖器海綿體充血時間過長,易造成海綿體纖維組織發生變形,并導致感染,勃起功能最終越來越差,就是服用偉哥類藥也不能使陰莖勃起,有的雖能勃起,很快就疲軟,這種情況就需做假體植入。

最后還要講一句,中醫上講”補腎可以壯陽”,并不是說每一個人那方面不行都是腎不好引起的,體虛的就不好大補,鹿茸等性熱的就不好多吃,易出鼻血;高血壓的要盡量少吃,易犯腦溢血;冬天吃參還得分一下西洋參和野山參。

最后,男性在壯陽進補時應該要注意不要一味悶著頭自己亂買亂吃,最好先咨詢一下醫生,否則到頭來火上加油吃虧的還是自己。

食療藥粥給男性補腎壯陽的療效

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補腎壯陽大家都知道,但是可以幫助男性壯陽的方法非常的多,男性朋友們可以選擇藥物、藥膳、藥酒等等。不過很少有人會用食療藥粥的方法來幫助自己壯陽,其實藥粥的壯陽效果也是非常不錯的,大家不妨也嘗試嘗試。

  (1)、海參粥海參粥:

水發海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精,滋陰補血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

  (2)、枸杞豬腰粥枸杞豬腰粥:

枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

  (3)、蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥:

肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

  (4)、鹿角膠粥:

鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。

  (5)、杜仲腰花:

杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

  (6)、炒核桃仁:

核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。

以上這些都是一些非常利于男性朋友們的粥,不過每個人的體質不同,大家還是應該要注意進行慎重的選擇,才會達到最好的效果。