男人防不育補點維c

生活保健 (1)
對于不育的男人來說,可以先做以下事情來增加生育機會:

增加維生素c的攝入:

人體內維生素c水平過低 可能會導致精子聚集在一處。一些研究表明,每天補維生素c可以增加吸煙男性的生育機會。每天適宜服
用1~1.5克的維生素c。橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等都是較好的維生素c的來源 。

不要劇烈鍛煉:

過度鍛煉的人的精子數目可能會減少,這是由于劇烈鍛煉時會使睪丸附近的溫度增高。但
適度的有氧鍛煉,如跑步、游泳等每周鍛煉3次,每次20分鐘,將不會影響精子的產生。

慎重使用抗生素:

現在發現某些抗生素可能會影響精子的質量,主要表現為精子數目和運動能力,即精子
“游走”的能力降低。用青霉素或喹諾酮類抗生素相對安全。”

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