前列腺病人運動后有哪些事情是不宜做的

在臨床治療前列腺痛的方法中,比如提肛練習和盆肌訓練。提肛練習反復收縮上提,提肛、提睪,然后放松肛門、睪丸,此種練習可改善局部血液循環。前列腺痛的患者可以根據自身的情況,有針對性的進行訓練。患有前列腺疾病要適當的運動,適當運動有利于前列腺疾病的康復,但是運動量不要過大,運動過后也要多加注意,下面介紹一下前列腺病人運動后有哪些事情是不宜做的。

盆肌訓練盆肌訓練有兩種方法,一種是需要其他人配合的訓練,另一種是自行可操作的訓練。

方法1:配合訓練者,帶好指套,然后將帶指套的手指放入患者肛門內,患者在不用腹壓的情況下,輕柔、緩和地利用排便反射將手指推出,同時放松盆肌,達到擴肌與放松盆肌的作用。

方法2:患者采取坐位或臥位均可,首先把意念集中在盆底會陰部,在微施腹壓的情況下,輕柔緩和用力、輕輕地收縮肛門,同時放松盆肌及全身,繼而重復如前,每次重復20~30遍,每天堅持2~3次。

前列腺病人運動后的七不宜

1、不宜立即吸煙

運動后馬上吸煙會減少氧氣吸入量,產生胸悶、氣喘、乏力等癥狀。

2、不宜立即洗浴

如果馬上洗浴,容易導致血液過多進入肌肉和皮膚,產生心臟和大腦供血不足。

3、不宜吃冷飲解渴
運動后因出汗較多,會出現口舌干燥的現象,這時如果喝入大量的冷飲,容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉,應喝溫開水或常溫的飲料來解渴。

4、不宜蹲下休息

運動后會感覺站立很累,在沒有座位的情況下只好選擇蹲下,但是馬上蹲下休息不利于下肢血液回流,影響血液循環,反而容易增加肌體的疲勞。

5、不宜立即進食

運動后通常會有饑餓感,如果馬上進食會加重消化器官的負擔。

6、不宜馬上空調降溫

運動后身體發熱,這時如果馬上進入空調房間突然降溫,會引起肌體生理功能的絮亂,可導致疾病的發生。

7、不宜體溫捂干衣物

運動后因出汗而導致衣服潮濕,不可體溫烘干衣物,應該及時更換。否則會著涼,容易引起感冒、腹瀉等疾病。運動時可備身衣物,運動過后立即換上。

 

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