食補好策略讓男人更「堅挺」

臨床研究發現,抽煙、喝酒、熬夜和過度性生活嚴重危害男性健康,特別是生殖健康。一些人因為這些不良生活習慣,引起不育、慢性前列腺炎,甚至胎兒畸形,給家庭帶來了悲哀。

徹底戒煙 吃些紅棗

在門診,一個小伙子討教優生優育方面的問題:「戒煙一個月就可以要小寶寶了吧,實在憋不住抽一支煙對小寶寶有影響嗎?」我馬上告訴他,煙必需徹底戒掉,因為煙草具有生殖毒性,其中的有害成份直接干擾睪丸的生精功能和雄性激素的分泌功能,長期吸煙可引起男性不育。除此以外,精子的一個生長周期近3個月,所以想要小寶寶的前3個月應該徹底戒煙。

對策:徹底戒煙,同時建議吃些紅棗。因為紅棗含有維他命和糖等營養成份,能改善睪丸的生精功能。另外,口含紅棗還能消除戒煙過程中的寂寞。

遠離酒精 喝一點番茄汁

一位「80后」的小老板因為談成一單大生意,高興之余喝了些酒,結果引起前列腺炎復發,要小寶寶的計劃不得不推遲。現在不少慢性前列腺炎病人的復發都是酒精在作祟。另外,酒精還會破壞睪丸的生精功能。所以,為了下一代的健康,準爸爸媽媽們還是應該戒酒,包括啤酒、葡萄酒、紅酒等。

對策:假如酒桌上實在推不掉就喝一些飲品,可以喝一些現榨的蘋果汁或者番茄汁來營造一下氣氛。前者是前列腺的保護因子,后者有益於精液的液化,提高精子活力。番茄汁中的番茄紅素對前列腺炎有直接治療作用,能增強前列腺的抗病能力。

改善睡眠 服點龍眼湯

趙師傅是一名晚班出租車司機。由於長時間久坐、熬夜,引起他內分泌紊亂,近階段檢查性功能也有所下降。久坐、熬夜會引起前列腺血液循環障礙,引發或加重前列腺炎。

對策:每天必需保證6個小時的充足睡眠,另外可服用龍眼燉湯。龍眼有養血安神的作用,能改善睡眠質量,還能提高性功能。

避免炎癥 吃一些苦瓜

有一些男同志因為性功能亢奮,頻繁過性生活,會造成前列腺、精囊腺以及附睪炎癥,從而影響生育功能。

對策:對於性功能亢進者,可以適當吃些涼性食物,如清炒苦瓜、冬瓜湯、菱角等,降低體內的虛火。也可以用3~5克蓮子心泡水喝,適當降低性欲。

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