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不要讓壓力和焦慮妨礙你的性生活

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在忙碌的工作日和繁忙的周末之間,我們過著充實而快節奏的生活。尋找平衡可能很困難,而過多會對我們的健康產生負面影響。

早洩到底是什麼?

早洩通常被定義為「過早出現」,但電影中的史詩般的愛情場景讓人很難確切地知道「過早」意味著什麼。更準確地說,早洩是在穿刺後一分鐘內射精,或者在三分鐘內射精,如果這不是您以前遇到過的問題。這聽起來可能比你想像的要快一點,但實際上大多數男人的平均時間實際上是大約5分半鐘。

雖然PE可以影響每個人,但在年輕男性中更常見。

壓力和焦慮的螺旋效應

無論你是擔心工作,金錢還是人際關係; 壓力,焦慮和抑鬱都會影響你在性生活中的表現。不幸的是,對於許多男人而言,這些困難會導致更多的壓力,這只會助長問題。

慢性壓力會影響你的性生活,因為它會導致你的身體產生過多的皮質醇,從而降低你的性慾。請放心,有大量的PE治療可能有效,但也值得研究問題的根源。為什麼不與您自己或與您的伴侶聊聊醫療專業人士?他們可以幫助您識別生活中導致壓力的區域,並找到最小化這些區域對您生活的影響的方法。

延長性能的重要提示

你可以採取一些措施來減輕性交壓力,減少對性生活的焦慮。嘗試將焦點放在性上,而是給伴侶按摩或花時間一起享受前戲。請記住,如果你事先受到高度刺激,那麼在穿透性行為中,事情更有可能更快結束。

手淫還可以幫助您識別接近高潮的時間。這意味著,當您與伴侶在一起時,您將知道何時需要減慢速度,改變姿勢,或將焦點轉移到伴侶身上,以防止過早射精。


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