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傷害性能力的壞習慣

一個爺們不僅在生活上要非常有氣勢,在性生活中也是要性能力十足,所以今天小編要告訴你可以有損性能力的壞習慣,如果你這樣做的話就會讓你很難變得非常爺們。

傷害性能力的壞習慣

1、使用女性化妝品

現在不僅是女人喜歡保養了,很多男性也是會選擇保養的,而男人在保養的時候都因為不知道要怎么做,都會直接使用女性化妝品。但是女性化妝品是含有一定量的雌性激素,這種雌性激素對于女性是有美容的效果,但是對于男性來說是沒有的,有時候因為使用這種化妝品而導致雌性激素滲入到體內,從而影響男性的內分泌,從而減弱男性的性能力。

2、喝酒抽煙

經常有聽過這么一句話,不喝酒不抽煙的話你還算是一個爺們嗎?很多人都認為爺們就該喝酒抽煙。但是煙酒里面有很多的有害物質是可以傷害男性的生殖器官的。有研究表明,每天吸煙超過30根的人其精子的存活率僅僅只剩下50%而已。而經常酗酒的人則會出現70%的精子活力下降或者畸形的情況。

3、長期穿牛仔褲

牛仔褲穿起來會讓男性變得更加的擁有魅力,能吸引到異性。但是在你穿牛仔褲變得有魅力的時候,往往是在損耗你的性能力。因為牛仔褲的布料基本都是密不透風的,這樣就讓私處的溫度升高,而男性的性器官基本要處于一個比較低溫的狀態,如果這個時候私處的溫度比較高的話就會讓精子質量出現下降的情況,還會讓性器官受到一定的損壞。

4、偏食

是男性就要大口吃肉,吃什么素,這個在很多古代電視里面都有出現。但是如果經常吃肉不吃素的話就會出現營養失調的情況,如果營養失調的話就會影響到我們的體制,并且食物里面所缺乏的一些物質會讓性器官無法正常的發育,使得性能力出現因營養不良而降低的情況。

提高男性性能力的方法

1、鍛煉

有沒有聽過一句話,女人靠保養,而男人則是靠鍛煉。這個正說明鍛煉對于男性的重要性。男性要是經常鍛煉的話就會讓身體的各個機能都達到一定的完美。不僅會讓性激素分泌正常,也會讓男性都充滿精力,而這2個因素就會讓男性在性能力上面游刃有余,不會出現性能力不足的情況。

2、閑時冥想美女

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男人都是好色的,而性能力強的男人更是好色。因為性能力強的男性都是因為雄性荷爾蒙在作祟。當男性在看到美女的時候,其雄性荷爾蒙都會處于一個快速分泌的狀態,所以男性如果出現性能力不足的時候可以在平時休息的時候冥想下美女,讓自己的雄性荷爾蒙分泌加快,從而提高性能力。

3、冷熱水沐浴

這個方法可以說是流傳很久的一個提高性能力的方法了,做法也是非常簡單,就是冷水跟熱水交替的淋浴。這樣做的話就可以讓男性一直處于一個精力充沛、性能力倍增的狀態,不過這個方法需要持續進行才會有效果。

4、按壓肚臍

肚臍在中醫里面就是神闕穴,而當男性出現性能力出現衰弱的情況,基本就是肝腎出現了問題,所以這個時候按摩肝腎的話就可以起到保養肝腎的作用。每天晚上按摩6分鐘左右的話可以提高男性的性能力。

 

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其實鍛煉性能力的方式可以非常簡單

可能每個人都有一些“難言之隱”,對于男性來講,性能力的匱乏就是一項。其實鍛煉性能力的方式可以非常簡單,用一條毛巾就可以做到!
河南讀者李先生問:我射精時會感到力量不夠,檢查后發現一切正常。有人說可以通過鍛煉恥骨尾骨肌來改善,請問具體該如何鍛煉?
中國性學會性醫學專業委員會主任委員馬曉年教授答:有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。恥骨尾骨肌在臀大肌內側,骨盆的里面,和恥骨、尾骨相連,與射精力量有很大關系。“毛巾操”是檢查和鍛煉男性恥骨尾骨肌強度的好辦法。具體方法是,在勃起的陰莖上搭上一條毛巾,如果能夠承受,說明肌肉強度沒問題,如果不能承受,再換塊小毛巾試試,然后通過收縮肌肉抬高毛巾進行鍛煉。
平時,可以有意識地縮恥骨尾骨肌,先收縮3秒,然后放松3秒,這樣為1次,重復10次為一組,當肌肉強度增強后可以把收縮和放松的時間延長。只要堅持一兩個月,就能感覺到明顯的進步。

 

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提高性能力的食物有哪些?

如果我們的身體健康,性愛的質量必然會很好,如果你不滿足自己在性愛中的表現,不妨用一日必不可少的三餐著手,找出一些對提升性能力有效的食材吃一吃,這樣不止能滿足身體對營養的需求,還能幫你更好的享受性愛的美妙。
提高性能力的食物:
韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。
海藻
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要經常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
麥芽油
嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮,性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況,所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
果仁
醫生發現,在某些經常大吃南瓜子的民族中,沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外,小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜制品。
魚類
沿海地區的居民多食魚類食物,因此他們常是子孫滿堂。其實,在古羅馬時期,人們就發現,魚類是滋養性欲的理想食品,特別是鯊魚肉,作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明,魚肉含有豐富的磷和鋅等,對于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。一般而言,凡體內缺鋅者,男性會出現精子數量減少且質量下降,并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退,而女性則發生體重下降,性交時陰道分泌液減少等癥狀。

 

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提高性能力的方法有什么呢?

由于現在的生活壓力大,家庭的負擔重,所以很多人也因此患上了這樣那樣的疾病,而男性朋友的就是性能力方面的問題是最大的,那么怎么樣才能讓男性朋友更好的解決這個問題呢。
相信每個男人都非常的在乎自己的性生活,但是我們知道由于很多的原因男性性冷淡的幾率越來越高,我們知道男人如果發生了性冷淡,女人就等于被判了刑,所以提高性能力對于男人非常的重要,那么你們知道提高性能力的方法有什么呢?

冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法,夏天鍛煉最好。在用溫水洗浴后,將水溫調低,給陰部冷卻3分鐘,陰莖、陰囊收縮后再將水溫調回正常狀態沖洗,重復3次。這能幫助男性減輕性疲勞。
適當節欲
在剛結婚時,夫妻雙方的性欲都會比較強,這時不要一味縱欲,適當節制和規律性生活,對保持性能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人,性愛質量會大打折扣,性欲減退速度也容易加快。
穿純棉內褲
內衣的選擇對男人健康十分重要,睪丸需要低溫通風的環境,因此選擇透氣性較好的純棉內褲,可以幫助男性保護性器官,減少對生殖能力的破壞。
結語:對于男性性冷淡的這個話題近年來發生率也在不斷的增加,這也是對于每個男性朋友自尊心對大打擊的一件事情,那么發生性冷淡的男人非常的希望回復自己正常的生活,每個男人都是有生理需求的,所以提高性能力對于男人來說是非常的重要的,以上就是能讓男人提高性能力的方法,希望能夠幫助到你們。

 

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8個運動可以提高男性性能力

在日常生活當中,男性需要注意合理的進行運動,很多男性平時不注意自己的鍛煉,容易導致身體功能下降,所以男性要想提高自己的性能力,除了健康也是之外也要注意合理進行鍛煉,提高身體素質。那么,8個運動可以提高男性性能力。
踮腳
尤其是做公車上下班的朋友,有座位的把座位讓給老人吧,自己拉著吊環,將兩只腳尖踮起來,累了就放下一會,以不受傷為前提。過了一陣子就可以單腳踮。吊環保持平衡,還可以控制自己落在腳尖的重量,腳上累了就手上加把勁兒,腳休息過來了就放一些手。要領是要全程繃直身體。
深蹲或半蹲
無數個專家或者健身教練提過,這個運動可以提升性能力,堅實的大腿包裹著動脈,強有力的向陰莖泵血,蹲起的時候,其實也能拉扯到PC肌。若不想增加肌肉圍度,徒手鍛煉即可,對場地沒要求,在家隨時可練,而且鍛煉自己的心肺功能,第一次做的朋友,有可能會覺得頭暈,心跳加快,那就是心肺功能要加強哦。
貓姿伸展
顧名思義,這套動作形如貓兒伸展一樣。首先,雙臂向前伸展,俯身手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟,雙膝貼地做跪狀,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、頭和背部,舒展動作維持10~15秒,然后慢慢放松,再重復整個動作。
摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部,由上向下往返摩擦,大約2分鐘,以深部微熱為度,或者雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部,力度適中,每例擊打100次左右最好。腰為腎之府,摩擊腎府,又稱“擦精門”。具有健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。
攀足固腎
取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關節,經前膠窩線上行到頭上,兩手十字交叉,手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴之處,腳用力蹬直,手和腳用力
雙肩鍛煉
舉重和引體向上可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,并稍微向后用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下,然后放松雙臂,再重復這一動作一或兩次
仰臥抬腿
要注意是抬腿不是舉腿,這個是鍛煉腹肌的一個動作,主要作用于下腹肌,腹股溝部分的肌肉,大腿的部分肌肉,做的時候只需一張墊子或者躺在床上,下面的圖是網上找的,推薦大家按照我說的,把雙手墊在屁股下面,可以將雙腿抬高30公分保持懸空,也可以兩腿懸空狀態下交替上抬。
跑步
其實這個是運動之王啊,考慮到場地時間問題才把它放到最后,建議大家盡量有空去跑步,每周能兩次就不錯了。上班一族最好晚飯一個小時后去慢跑,回來洗洗睡個好覺,跑不用太久,20分鐘-50分鐘之內,運動愛好者除外。
平時大家需要注意提高性能力的方法,而且要注意合理的進行保健,有效進行自我調理,避免影響到身體健康同時也要注意合理的進行運動,這樣才能讓自己更加健 壯,有效地提高自己的性生活能力,并且在日常生活當中,也要注意自身保健,為了避免造成更多困擾,平時大家需要注意自己的身體調節方法,有效進行護理,堅 持進行鍛煉。相反,松手讓肌體恢復仰臥狀。如此反復10次,或者根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝,補腎固精的功效。

 

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哪些藥物會影響性能力呢?

哪些藥物會影響性能力呢?請看下文介紹.
據美國“網絡醫學博士”網站近日報道,最新研究發現,長期服用止痛藥的男性,患勃起功能障礙(ED)的概率會大大增加。這項刊登在《泌尿學雜志》上的研究顯示,由于受到頭痛、肌肉疼痛等疼痛性病癥的困擾,很多中老年男性經常服用奈普生、布洛芬等非甾體解熱鎮痛藥,因此影響了他們的性能力。

“ED多由生殖系統本身,以及神經、血管的器質性或功能性改變引起。”北京中醫藥大學附屬第三醫院男科主任醫師鮑身濤介紹說,同時相當一部分患者發病與服藥有關。國外一項報道顯示,內科門診患者中,約25%患有與藥物有關的ED。除止痛藥外,長期服用服用下列五類常用藥物,也要小心ED。

一是降壓藥,如利血平、可樂定等。二是利尿藥,如安體舒通引發ED的發病率高達30%。三是激素類藥物。無論是睪酮類激素、雌激素,還是腎上腺皮質激素類,都可能直接或間接地引發ED。四是安眠藥。五是抑制胃酸藥,主要是指西咪替丁、雷尼替丁等。

鮑身濤提醒,中年男性服用上述藥物,應嚴格掌握適用癥、劑量以及用藥時間。一旦出現ED癥狀,應及時停藥,或更換治療方案。一般來說,由藥物引起的ED,在停藥后3—6個月大多可逐漸恢復正常。

 

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如何保護男人性能力?

怎樣保護性能力?對于男性來說,性能力是否強大直接關系到夫妻生活是否和諧,而且性能力也是衡量一個男人身體是否健康的主要指標。而且男人在妻子面前要想有充足的自信心,那么也需要保證自己強大的性能力。只要做到以下幾點,那么男人的性能力肯定會十分強大。
做好這些才能保護男人性能力
保證睡覺時間。上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少于7-8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間,其分泌高峰期為凌晨的4點-6點。
開車時間要有限制。一天開車時間不應多于1.5-2小時,因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升溫,影響睪丸健康。所以,盡量多走路,少開車。
每周最好吃一次海產品。尤其是貝類產品,有助于男性性健康,如果一周內能吃上150-200克貝類產品,雄性激素便會得到補充。
關注血管的健康。因為只有血管足夠健康,才能保證血液流入陰莖,保證勃起不受到影響。
不要停止工作。要想保持健康的狀態,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動,其結果是幽默感消失、記憶力減退,甚至會脾氣變壞。要知道,在兩性交往中,反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福,只會使人提早衰老,變得老弱不堪。
早晨多喝粥,晚上少喝酒。將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成,帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒,尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒,早晨多喝點粥有益于保持身材。
每天吃把堅果。每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃,可以喝少量的優質葡萄酒。
不要鍛煉到精疲力竭。運動量要因人而異,循序漸進,發達的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。
分清工作和休息時間。把休息日和工作日分清楚,盡量別把工作帶回家,因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。
對于男性來說,在平時的生活中也要多多注意自己的身上的汗臭味,要勤洗澡,勤換衣服,同時也要注意預防皮膚炎癥。即便是你長得很帥,但是身上如果臭烘烘的話,沒有一個女人是想靠近你的。而且如果換了皮膚病的話,會讓女性感覺更恐怖,畢竟大部分皮膚病會傳染。

 

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抑鬱會影響男人性能力 提高性慾試試5個方法

許多40歲以上的中年人突然間感到自己的性慾減弱或消失,為此,他們陷入了深深的苦惱之中,這種情況如處理不好,會造成惡性循環,貽害無窮。
雖然性慾也受血液中的激素水平和軀體狀況的影響,但性慾消失主要是一種恐懼心理,而不是由疾病引起。通過對性歷史的調查不難作出判斷,一個人原本具有相當水平的性慾,足以滿足自身及伴侶的需要,但突然發現性慾明顯減退或消失,他會因此而感到恐懼,似乎他的性生活就要結束,這種恐懼將阻斷他尚存的性感受。幾乎所有男子到40~50歲都會出現性慾減退,只是有的人沒有在意,有的人卻十分緊張,其實性慾是一種本能,它一般不會完全消失,但很容易受情緒的干擾,所以至關重要的是去除抑制因素,使尚存的性慾能夠盡可能長久地得到表達。
一般來說,性慾消失或減退的發生率是變化不定的。實際上,無論男女,在性交之後都有一段正常的性慾消失期。此外,當性慾被更緊迫的考慮所取代時,性慾也會受到抑制,當你的性慾突然消失或減退時,應該考慮是否受到下列因素的影響。
焦慮:由多種情緒原因引起的緊張及畏懼,如害怕妊娠、害怕不安全、怕被別人發現、對經濟或職業的擔憂等因素的干擾。
抑鬱:情緒低落、自我貶抑、自暴自棄、不幸事件或隱藏的內在因素造成的意志消沉。
敵意:公開的或隱蔽的敵意,如發現伴侶不忠後的暴怒、因嫉妒產生的敵意及其他因素引起的敵對情緒。

4種食物也是性慾的殺手

1、紅肉:過多的紅肉,可以失衡男人的天然激素水平下降,使之更難得到激發。
2、酒精:雖然酒精可以使人產生生理需求​​,但過多飲酒會造成麻煩,反而滅了性致,所以絕對不要放縱。
3、大豆:儘管大豆是蛋白質的重要來源,有太多的大豆會影響你的性慾,因為它會降低你體內的睾丸激素水平和降低精子數量,所有這些都會降低性慾。
4、巧克力:巧克力絕對是令人愉快的,因為它充滿了大麻素和苯乙胺,兩種成分,導致人體釋放的激素快樂,但可可中還含有令人昏昏欲睡的成分,會降低慾望。

提高性慾可試試5個方法

計劃更多夫妻約會。每逢週末,夫妻總是窩在家中看電視、上網,這會扼殺性慾。如果夫妻有更多的周末約會,一起走出去,來次老式約會,看場電影或外出就餐,有助於重燃浪漫,重溫初戀的溫馨。為了“夫妻約會”能順利進行,孩子可交給保姆、家人照看。
更換避孕方式。激素變化嚴重影響性慾,而避孕藥會減少體內睾丸激素的產生,進而降低性慾。某些避孕藥還會導致性交疼痛。因此,與醫生商量,換一種避孕方式可能有助於改善性慾。
查查其他藥物。除了避孕藥之外,某些處方藥可能導致性慾降低的關鍵原因。比如降壓藥、制酸劑(治療胃食管反流病)、抗焦慮藥物和抗抑鬱藥等。如果某藥物最可能是罪魁禍首,那麼不妨與醫生商討,更換另一種副作用更小的藥物。
共分家務活。工作忙碌一天之後還得回家做另一項“全職工作”———帶孩子;等孩子上床睡覺後,還可能要忙活帶回家的工作,“夫妻親熱”被迫退居二線。如果夫妻雙方都要工作,最好兩人平分家務活,盡量避免因為所有家務一人承擔而導致的筋疲力盡,性趣寡然。
5。讓臥室變為“浪漫二人空間”。因為做了噩夢,孩子會爬上父母的床,一些人也愛將寵物貓或寵物狗帶上床。殊不知,這些都會成為“性趣殺手”。因此,要保持夫妻正常性生活,臥室最好鎖上,這樣會讓雙方更加放鬆,也會感到這種環境更加性感浪漫。

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每天蹲馬步可提升男性性能力

2015042014
在性生活過程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為關鍵。蹲馬步這個動作能充分鍛煉到這些部位的肌肉。每天練習15分鐘,可以讓男性在性生活時支撐力更強,不易疲勞,還能改善對射精的控制。

多數的男性都是家庭中的支柱,所以他們所承擔的壓力都較大,因此健康就容易出現問題,對于男性來說他們對自己的性能力提升最為關注,在我國古代醫學中,有不少可以幫助男性提升性能力的“養生術”,簡單實用,值得學習,男性朋友不妨每天嘗試著做做。
按摩小腹。按摩腹部可以促進血液循環、放松身心、幫助男性提升性能力。按摩時,靠在椅子上,手掌自然伸開,附著于小腹中間,以腕關節為中心,進行旋轉運動,動作要緩和而協調,頻率每分鐘120次左右,按摩可持續5分鐘。

小便時踮腳尖。小便時踮腳尖對男性好處很多。首先,踮腳尖能夠通暢足三陰經,達到益腎壯陽的效果;其次,踮腳尖時雙側小腿后部肌肉收縮,擠壓出的血液量,可促進下肢血液回流,增強盆底肌肉的強度,從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。最后,小便時踮腳能使排尿更流暢,保護前列腺,對于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有幫助。方法是:小便時,雙足與肩同寬,用力踮起腳跟,然后放松,可以重復3~5次。平時也可以練習。
每日提肛100次。有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。恥骨尾骨肌在臀大肌內側,骨盆的里面,和恥骨、尾骨相連,與射精力量有很大關系。提肛是鍛煉尾骨肌最簡單有效的方法。在開會、坐車、排隊時,都可以有意識的進行提肛鍛煉,先收縮3秒,然后放松3秒,這樣為1次,每天進行100次。
蹲馬步15分鐘。在性生活過程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為關鍵。蹲馬步這個動作能充分鍛煉到這些部位的肌肉。每天練習15分鐘,可以讓男性在性生活時支撐力更強,不易疲勞,還能改善對射精的控制。具體做法:兩腿開立,與肩同寬,兩腳平行正對前方,大腿盡量與地面平行。